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あなたは死ぬまでにやっておきたいことがありますか？
一度きりの人生、最後の瞬間に、「素晴らしい人生だった」と思える経験を積み重ねたいものです。そのような想いを実現する手助けとして、バケットリストがあります。この記事では、バケットリストについて、その意味やメリット、実現するためのコツを紹介します。

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バケットリストの意味と由来

「バケットリスト」という言葉を聞いて、どのようなリストを想像しますか？ここでは、まずバケットリストの一般的な意味と、その起源となっている英語の言葉について説明していきます。

一般的なバケットリストの意味

バケットリストとは、死ぬまでに達成したいことをまとめたリストです。このリストには、すぐに叶いそうな小さな望みから大きな野望まで、自分が感じるままに率直に記述します。

例えば、スカイダイビングに挑戦する、キャンピングカーでアメリカを横断する、スイーツを好きなだけ食べるなど、さまざまな欲求を書き出し、リスト化します。
「やりたいこと」をリストにするだけですので、誰でも簡単に作ることが可能です。

バケットリストの由来は英語

バケットリスト（bucket list）の「バケット」は、英語の「bucket（バケツ）」を指す言葉です。英語には「kick the bucket」という、「死ぬ、くたばる」という意味の俗語があります。この表現が起源となり、バケットリストという言葉が生まれました。

2007年にアメリカで公開された「最高の人生の見つけ方」という映画は、その原題が「The Bucket List」とあるように、バケットリストをテーマに制作された作品です。余命わずかの2人の男性が、自分たちのバケットリストに掲げた夢を実現するため、前向きに生きる姿を描いています。

バケットリストのメリットとは？

人生の終焉を迎えるにあたり後悔しないために、今この瞬間から自分の望みを明確にし、達成したいことを書き留める「バケットリスト」。以下では、充実した人生を追求できるバケットリストを作成することの利点について説明します。

バケットリストの作成による人生の明確化と後悔防止

自分のやりたいことが明確になると、それを達成するために必要な行動を積極的に取るようになります。それまで何気なく過ごしていた日々も、バケットリストを通じて目標を意識することで、時間を有効に使い、目標達成への道を歩む意欲が湧いてくるでしょう。

リストに掲げた目標に向かって行動することは、生きがいを見つけ、目標を達成するための方法を再確認する手助けとなります。さらに、自分が望むものを改めて整理し、どのようにすべきかを判断する力も養うことができます。

そして、「もっとこうしておけばよかった」「若いときにこれをしておけばよかった」といった後悔する思いが減少し、人生の最期を豊かに彩ることができるでしょう。

バケットリストのメリットに関する生活の影響

夢や目標をバケットリストに書き出し、視覚的に表現することによって、いつでも自分の望んでいることを振り返ることができます。バケットリストを定期的にチェックし、自身が追求したいことを再確認することで、実現するための行動を起こすようになるでしょう。

さらに、このリストをいつでも見られるようにすることで、日々の生活で目標が記憶に深く刻まれ、目標達成に向けたアイデアや方法を思いつく手助けとなります。漠然とした思いではなく、バケットリストを通じて自分の進むべき方向を具体的に定めることが可能です。この方向性を確立することは、仕事やプライベートなど、ライフスタイルのあらゆる面で役立つでしょう。

バケットリストの作成方法

バケットリストに書き出す前に、書き方の3つのコツを確認しておきましょう。
バケットリストは、やるべきタスクを書き出す「TODOリスト」ではありません。「やりたいこと」を書くものであることに注意してください。

一から書き出す方法

まず、漠然とやりたいことを思いつく限りノートに書いてみてください。本当にやりたいことであれば、実現できなさそうなものでも、どんどん書いていきましょう。

ちなみに、書き出す際には、15分リスト化して、5分休憩というリズムがおすすめです。
テレビ番組がCMを10〜15分ごとに入れるのは、人間の集中力は15分周期で切れると言われているためです。

カテゴリー別にまとめる方法

　
「自分の好きなように書いていい」と言われると、逆に何を書けばいいのか迷うことがあります。その場合は、以下のようなカテゴリーに分けてみることをおすすめします。具体的なカテゴリーに分けてみることで、自分の願望や目標を整理しやすくなるかもしれません。

 訪れてみたい場所
 チャレンジしたいこと
 会いたい人
 欲しいもの
 学びたいこと
 やりたい仕事
 目標とする収入
 人間関係（家族、恋愛、友人）
 ライフスタイル
 健康、外見、内面における目標

最期に優先順位付けする

バケットリストを作成する際、よく見落とされるのが、優先順位を設定することです。やりたいことが山積みで、最終的に何も達成できないという話をよく聞きます。

そのため、優先度に基づいて階層化する方法をおすすめします。その際、気をつけたいことは、現実的なベースではなく、自分の情熱や興味に基づいて優先順位付けすることです。
異なるカテゴリーごとに願望や目標を整理し、それぞれの優先度をレベル1・2・3というように設定することで、より具体的で実現しやすい計画を立てることができるでしょう。

バケットリストを一つずつ具現化するためのコツ

バケットリストに掲げた目標や夢を実現するためには、いくつかのコツがあります。バケットリストを実行する際のポイントは、具体的な目標の設定、定期的な見直し、そして実現可能な項目から着手することです。それぞれのコツを見ていきましょう。

具体的な目標設定

バケットリストには、単にやりたいことを列挙するだけでなく、実行する時期、または締め切りを記載するのがポイントです。

たとえば、「2024年のGWはハワイでのんびり過ごす」とか、「2025 年までに〇〇の資格を取得できるように勉強を頑張る」といったように、実際に行動を起こすための時期を決めて計画を進めましょう。実行時期を明確にすることで、目標に向かってモチベーションが高まり、年を重ねても夢を諦めないようになります。

バケットリストの定期的な見直しをする

バケットリストは、一度書いたら終わりではありません。これからの人生をバケットリストと一緒に過ごせるよう、数ヶ月ごと、あるいは年ごとに、定期的に見直すことが大切です。日々の暮らしの中で、新たなアイデアややりたいことが浮かんだら、どんどんリストに書き足していきましょう。そして、どのくらい達成できているかを確認し、目標を着実にクリアしていくために、具体的に何が必要かを考え、努力してみることが大切です。

手軽に実現できるものから始める

バケットリストを作成したら、それを眺めて終わらせてしまうのはもったいないですね。実際に行動に移すことで、バケットリストが本当に意味を持ちます。リストの使い方のポイントは、すぐに実現できそうなものから始めてみることです。一つでもすぐに実行し達成できれば、幸福な気分に浸ることができるでしょう。

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まとめ

バケットリストの作成は、自分のライフスタイルや人生を見つめ直す良いきっかけとなります。リストに掲げた目標を小さなものから一つひとつ実現していきましょう。リストの中には、部屋の模様替えや整理などもあるかもしれませんね。部屋の整理をして出てきた美術品・骨董品の売却を検討されている方は、獏にぜひご相談ください。